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热门动态

周宁舞蹈20171021MINT主题舞会

Salsa那么好,何必自寻烦恼,过好每一个当下, 一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。

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周宁舞蹈20170916MINT舞会

做一个寡言,却心有一片海的人, 不伤人害己,于淡泊中,平和自在。 用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。

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周宁舞蹈20170916MINT舞会

做一个寡言,却心有一片海的人, 不伤人害己,于淡泊中,平和自在。 用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。

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周宁舞蹈20170912教室舞会

任何时候都可以开始做自己想做的事, 希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。 年龄从来不是界限,除非你自己拿来为难自己。

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周宁舞蹈20170909MINT舞会

只要能做到心甘情愿,一切就理所当然。 不为昨天而叹息,只为今天更美好。

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周宁舞蹈20170905教室舞会

世界上有两个词,一个叫用心,一个叫执着, 用心的人改变自己,执着的人改变命运, 只要坚持在路上,就没有到不了的远方。

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周宁舞蹈20170826MINT舞会

如果说运动是快乐的, 那么爱上跳舞,就如同沉醉。 我们一起快乐地沉醉在这最美的salsa里。

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周宁舞蹈20170822教室舞会

愿你所有的努力都不白费, 所想的都能如愿,所做的都能实现, 愿你往后路途,深情不再枉付。

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周宁舞蹈20170819MINT主题舞会

欢声笑语的背后是满满的感动和自豪 被周宁舞蹈12年的坚持而感动 只为在salsa的世界里与你相逢 只为你能遇见最美的自己

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周宁舞蹈20170815教室舞会

世界上最勇敢的二个词,一个叫执着,一个叫认真, 认真的人改变自己,执着的人改变命运, 不期待突如其来的好运,只希望所有的努力终有回报。

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周宁舞蹈20170812MINT舞会

世界很大,风景很美,人生很短, 过好每一天,幸福很简单,简单就是幸福。

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周宁舞蹈20170808教室舞会

愿你我都活成自己喜欢的样子, 成为自己的太阳,去晒掉所有不必多提的悲伤, 相信最好的时光在路上。

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周宁舞蹈20170805MINT舞会

幸福,就是当夕阳斜下,有一个温暖的去处; 陪你的是那颗喜爱舞蹈的心; 暖你的是那份曾不冷却的情。

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周宁舞蹈20170701MINT舞会

有人曾经说过, 人生并不是等待暴风雨过去, 而是在雨中学习跳舞的方法。 风雨过后的凉爽夏夜,我们随心Salsa。

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周宁舞蹈20170627喧客舞会

生活不可能尽善尽美,阳光下也会有阴影, 我们要做的就是用积极向上的心态去看待生活。 周二舞会暂别喧客,回归教室, 用最脚踏实地的练习去成就最好的自己!

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周宁舞蹈20170624MINT主题舞会

那个可以任意挥霍的年纪,人们叫他“青春”, 当你努力之后才会发现,全世界美好的事物都在慢慢向你靠拢。

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周宁舞蹈20170620喧客舞会

不要以别人的标准作为自己的目标,只有你自己知道什么最适合你。 不要因为沉湎过去,或憧憬未来而使时间从指缝中溜走; 过好今天、把握当下,你便精彩了生命的每一天。

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周宁舞蹈20170617MINT舞会

你勤奋充电,你努力工作,你保持身材,你对人微笑, 这些都不是为了取悦他人,而是为了扮靓自己,照亮自己的心。

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周宁舞蹈20170610MINT舞会

世界很大,幸福很小。 一群人开开心心地一起跳舞, 就是理想的生活 。

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周宁舞蹈20170606喧客舞会

向日葵看不到太阳也会开放,生活再累也要坚持, 心若向阳,无畏悲伤。跳一曲欢快的salsa,用心过好每一天。

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周宁舞蹈20170603MINT舞会

不是去爱那个本来就很美的人,而是去爱那个能使你的世界变美的人。 去见你想见的人,去做你想做的事,趁岁月正好,趁微风不噪。

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周宁舞蹈20170530喧客舞会

愿美好纯净的你,岁月安稳,时光静好。 愿你想要的都得到,你所喜的都萦绕着你。

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20170527Mint合作7周年庆典

能行动就不要发呆,能团聚就不要推辞 好的东西不要珍藏,今天能做的事不要等到明天 从现在起答应自己的事就尽力去做到 时间就该浪费在美好的事物上

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周宁舞蹈20170502喧客舞会

下雨也是一種美,用不同角度看世界,在這濕答答的天氣, 冒着湿气去舞完一曲salsa,也别有一番风情~

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周宁舞蹈20170425喧客舞会

如果你一直在坚持,你会发现SALSA远比想象中的更精彩,祝五一成都SALSA节演出成功

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周宁舞蹈20170422MINT舞会

努力向着前方,什么距离都将不会是距离。 真的需要好好的取悦自己,我的世界, 有了自己的那束阳光才更加的耀眼。

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周宁舞蹈20170408MINT舞会

如果决意去做一件事了,就不要再问自己和别人值不值得。 心甘情愿才能理所当然,理所当然才会义无反顾。 就如我们义无反顾地爱着Salsa。

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周宁舞蹈20170402春游舞会

春游的舞会在山庄大客厅,光洁的石砖, 专业的音响还有自带炫酷的彩灯, Salsa的快乐在哪儿都能延续

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周宁舞蹈20170401MINT舞会

不想让未来的自己失望,就努力过好当下的每一分钟, 想做就去做,喜欢就去追,人生总是充满惊喜和未知。

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周宁舞蹈20170328喧客舞会

生活不可能尽善尽美,阳光下也会有阴影, 我们要做的就是用积极向上的心态去看待生活。

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周宁舞蹈20170325MINT舞会

努力过后,就会知道许多事情, 坚持坚持,就过来了,你会发现不一样的自己。

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周宁舞蹈20170321喧客舞会

任何一件事情,只要心甘情愿,总能够变得简单。 简单的微笑,简单的跳舞~

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周宁舞蹈20170314喧客舞会

年龄从来不是界限,除非你自己拿来为难自己。愿你活出自己想要的人生,无论何时,年华都盛开~

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周宁舞蹈20170311MINT舞会

值得欣赏的状态是,随遇而安、遇事不急不躁, 会为喜爱的的人和事甘于放下身段, 有学习的热情和动力,每天都在进步。

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周宁舞蹈20170304MINT舞会

有朋自远方来,不亦乐乎,精彩的免费公开课 充实的舞会,一切都是那么的美好! 保持嘴角上扬,别辜负这美好的时光。

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周宁舞蹈20170214情人节教室舞会

不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现。 就像偶然出现的salsa,也许在不经意间,却成就了你最美好的时光。

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周宁舞蹈20170207喧客舞会

想要一个好身体,是需要付出努力的,不抱怨,不放弃。 忘掉所有那些“不可能”的借口,去坚持那一个“没问题”的理由。

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周宁舞蹈20170204MINT主题舞会

认为快乐的,就去寻找; 你认为值得的,就去守候; 你认为幸福的,就去珍惜。 新年第一次主题舞会, 我们红红火火地开启鸡年的salsa之旅。

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周宁舞蹈20170117喧客舞会

幸福,不是长生不老,不是大鱼大肉, 而是每一个微小的生活愿望都能达成。 想吃的时候有得吃,想跳舞的时候有Salsa。

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周宁舞蹈20170107MINT舞会

花多点心思给爱你的人,花多点精力在你爱的事。 你现在经历的一切,都是为了遇见更好的自己。

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周宁舞蹈20170103喧客舞会

做一个真正爱自己的人,不再牺牲自己的自由时间,不再去勾画什么宏伟的明天, 只做有趣和快乐的事,做自己热爱、让心欢喜的事。用跳舞的方式,以salsa的旋律。

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周宁舞蹈20161231MINT舞会

感谢16(一路)有你, 愿我们17(一起)继续共行。 用快乐的salsa一起来见证跨年, 和世界各地的小伙伴们一起Facetime, 生命中总有一些美好,会在不经意间悄悄出现, 保持乐观积极地情绪,迎着阳光,一路向前。

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周宁舞蹈20161227喧客舞会

每天看似周而复始,其实都是新的开始, 再雷同的今天,亦不会是昨天的叠影。 尽自己最大的努力,成全一个最美的今天。

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周宁舞蹈20161224MINT主题舞会

火红的平安夜,我们因salsa而聚, 一句圣诞快乐,把祝福相互传递,用舞蹈改变

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【活动归来】周宁舞蹈20161220喧客

当你在犹豫的时候,世界会很大;当你勇敢踏出第一步的时候,世界就很小。 学会毫不犹豫的去做自己喜欢的事,用最好的自己去遇见自己喜欢的人。

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【课程安排】2017年1月2月课程安排

时光倏忽而逝,转眼已至年底,在童鞋们忙于各种年底总结和年底加班年会当中,工作室也妥妥地迎来每年一度的寒假时间。这份一月、二月的课程表希望能帮助大家更好地安排自己上班上课和放假的时间。 新年新气象,祝大家在春节期间吃好、喝好、玩好! 同时不要忘记随时随地扭两下帮助一下消化哦~ 2017表演A班及2月会员免费课内容请随时关注小助理朋友圈及论坛公告

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周宁舞蹈20161217MINT舞会

所有的努力都不会完全白费,你付出多少时间和精力,都是在对未来的积累。 世界上什么都不公平,唯独时间最公平,你是懒惰还是努力,时间都会给出结果。

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周宁舞蹈20161213喧客舞会

解决烦恼的最佳办法,就是尽情去salsa, 不乱于心,不困于情。不畏将来,不念过往。

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周宁舞蹈20161210MINT舞会

人生就是一场自己与自己的较量, 让快乐打败忧伤,让勤奋打败懒惰。 坚持+努力,才会遇见更好的自己!

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周宁舞蹈20161210MINT舞会

人生就是一场自己与自己的较量, 让快乐打败忧伤,让勤奋打败懒惰。 坚持+努力,才会遇见更好的自己!

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周宁舞蹈20161206喧客舞会

每个人的青春里都有一条弯路,如果你现在正走在一条看起来没有未来的弯路上, 记住一定要继续走下去,只有等你走完了,你才会明白自己想要的是什么。

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周宁舞蹈20161203MINT舞会

一件事只要你坚持得足够久,坚持就会慢慢变成习惯。 原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭, 原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。 为了梦想,坚持住!

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周宁舞蹈20161129喧客舞会

要相信,此刻的离别是为了下一次更好的相遇。 世界说大很大,说小很小。我们能做的只是勇往直前,不忘初心。

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周宁舞蹈20161126MINT舞会

放下你的担忧,勇敢走自己的路, 放下你的自卑,请相信自己, 学会感恩,好好享受Salsa。

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周宁舞蹈20161126MINT舞会

放下你的担忧,勇敢走自己的路, 放下你的自卑,请相信自己, 学会感恩,好好享受Salsa。

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周宁舞蹈20161122喧客舞会

人生就是这么奇妙,遇到对的事情怎样都是对的 ,愿我们都幸运,遇上对的人,遇上适合自己的运动,然后一辈子再也不分开

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周宁舞蹈20161119MINT舞会

向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持, 心若向阳,无畏悲伤。跳一曲欢快的salsa,用心过好每一天。

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周宁舞蹈20161115教室表演舞会

最能让人感到快乐的事, 莫过于经过一番努力后, 所有东西正慢慢变成你想要的样子! 11.15教室舞会,只因你而闪亮。

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周宁舞蹈20161105MINT舞会

累了,就休息一下;烦了,就放松一下, 红花拉着绿叶,跳一曲快乐的salsa, 予人以宽松,予己以从容。

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周宁舞蹈20161105MINT舞会

累了,就休息一下;烦了,就放松一下, 红花拉着绿叶,跳一曲快乐的salsa, 予人以宽松,予己以从容。

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周宁舞蹈20161101喧客舞会

带着面具参加一场salsa舞会, 绚丽的灯光下那一张张灿烂的笑脸, 我们用跳舞的方式,以salsa的旋律,用心过好每一天。

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周宁舞蹈20161029MINT舞会

知道自己也许并不是那么优秀, 但是怀抱着梦想,坚定大步地往前走, 心想事成就并非那么遥不可及。

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周宁舞蹈20161025喧客舞会

想看的风景,想见的人,等太久后期待也会消耗殆尽, 错过的年华无法弥补。好好享受青春,你无法比此刻更年轻了。

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周宁舞蹈20161022MINT主题舞会

一抹白色,纯净又自然,SALSA让你遇见更好的自己, 愿自己在摩肩接踵的人群里,不会因为平凡而感到心慌, 心里有底气,这个世界上不会再有第二个你。

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周宁舞蹈20161018喧客舞会

世界这么大,我遇到了salsa,真好。 爱跳舞不是一时兴起,能坚持不容易,错过了会很可惜。

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周宁舞蹈20161015MINT舞会

对每个人真诚,对每件事热忱, 心若美好,一切皆美好! 保持嘴角上扬,别辜负这美好的时光。

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周宁舞蹈20161011喧客舞会

珍惜自己所拥有的,耐心等待将要得到的。 用脚踏实地的节奏,去寻找无与伦比的美丽。

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周宁舞蹈20160702MINT舞会

如果决意去做一件事了,就不要再问自己和别人值不值得。 心甘情愿才能理所当然,理所当然才会义无反顾。就如我们义无反顾地爱着Salsa。 手机观看视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyOTg1MjE3Mg==.html

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周宁舞蹈20160628喧客舞会

不沮丧,不惊慌,做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟, 即使一路跌跌撞撞,但只要坚持着,总有一天, 我会站在最亮的地方,活成自己曾经渴望的模样。 手机观看视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyNTc4NTE2NA==.html

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周宁舞蹈20160625MINT主题舞会

明亮、淡雅、活泼、稳重,各种风格的蓝把Mint点缀成蓝色的海洋, 加上精彩的表演和互动,有salsa的生活永远都是那么的丰富多彩。 手机观看视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMjY1NTg2OA==.html

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周宁舞蹈20160621喧客舞会

不要以别人的标准作为自己的目标, 只有你自己知道什么最适合你。 不要因为沉湎过去,或憧憬未来而使时间从指缝中溜走; 过好今天、把握当下,你便精彩了生命的每一天。

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周宁舞蹈20160618MINT舞会

任何时候都可以开始做自己想做的事, 希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。 年龄从来不是界限,除非你自己拿来为难自己。 手机观看视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxNTA1NjA2MA==.html

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周宁舞蹈20160614喧客舞会

你喜欢的事一定要有让你仰望的力量, 这样你每天都充满正能量,每天都充满阳光。

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周宁舞蹈20160611MINT舞会

喷泉之所以漂亮是因为她有了压力; 瀑布之所以壮观是因为她没有了退路; 水之所以能穿石是因为永远在坚持,Salsa亦是如此。 手机观看视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwNjQyNDkxNg==.html

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周宁舞蹈20160607喧客舞会

我们在教室的地板上挥洒了无数的汗水, 只为了那一刻能在舞台上精彩绽放。 加油吧,姑娘们,期待你们在深圳salsa memuchu上大放异彩!

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周宁舞蹈20160604MINT舞会

愿昨日可追忆,未来可期待, 有山水可游,有奇事可闻, 有朋友可交,有家人可依, salsa之乐不改,童稚之心不灭,就此完满一生。

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周宁舞蹈20160528MINT主题舞会

人生苦短,必须性感!“初夏的复古”主题舞会, 性感裹臀裙,绅士小背带,在这黏热潮湿的初夏夜, 用salsa带你领略不一样的复古风情。

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周宁舞蹈20160521MINT舞会

把体重留给爱的美食, 把眼睛留给好风光, 把等待留给一直寻觅的真心, 把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢, 把拥抱留给永远不会离开的自己。

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周宁舞蹈20160514MINT舞会

人生本是一场旅行,最美好的风景永远都在路上。 爱跳salsa的你,就是我身边最美的一道风景。

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周宁舞蹈20160510喧客舞会

时间会告诉我们, salsa的喜欢,最长远; bachata的陪伴,最温柔; 快乐的你,最闪亮。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTQwOTQ4NTU3.html

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周宁舞蹈20160507MINT舞会

心若美好,一切皆美好! 保持嘴角上扬,别辜负这美好的时光。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTQwOTQwMTk0.html

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周宁舞蹈20160503喧客舞会

做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟, 在最平凡的生活里,谦卑和努力。 总有一天,你会站在最亮的地方, 活成自己曾经渴望的模样。

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周宁舞蹈20160423MINT舞会

能行动就不要发呆,能团聚就不要推辞, 好的东西不要珍藏,今天能做的事不要等到明天, 从现在起答应自己的事就尽力去做到,时间就该浪费在美好的事物上 。

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周宁舞蹈20160419喧客舞会

今天,是我们往后日子里最年轻的一天, 因为有明天,今天永远只是起跑线。 越努力,越幸运。用我的闪亮来照亮你那平凡无奇的人生。

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周宁舞蹈20160416MINT主题舞会

良辰红毯、华服佳人~~ 夜晚的mint格外火热,男士西装革履,女士长裙摇曳! “红毯秀”的主题趴在周六暴风雨的洗礼下悄然 绽放。回眸一笑百媚生! 放眼望去,一个个笑嫣如花,双目含情,如此灿烂,如此美丽动人。 谈笑之间映出一 张张倾国倾城的容貌,如月光般轻柔泻下! 正所谓,在最美好的时光遇到最美的你!

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周宁舞蹈20160412喧客舞会

生命是一种回声, 你把最好的给予别人, 就会从别人那里获得最好的, 当我们学会了欣赏和感恩, 就拥有了幸福和快乐。

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周宁舞蹈20160409MINT舞会

人生就是一场漫长的自娱自乐。 讨别人欢心只是小聪明,每天都能讨到自己的欢喜才算大智慧。

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周宁舞蹈20160405喧客舞会

愿美好纯净的你,岁月安稳,时光静好。 愿你想要的都得到,你所喜的都萦绕着你。

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周宁舞蹈20160329喧客舞会

人生从来不是规划出来的,而是一步步走出来的。 找到自己喜欢的事,每天做那么一点点, 时间一长,你就会看到喜欢的那个自己。

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周宁舞蹈20160326MINT舞会

每天看似周而复始,其实都是新的开始, 再雷同的今天,亦不会是昨天的叠影。 尽自己最大的努力,成全一个最美的今天

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周宁舞蹈20160322喧客舞会

愿岁月无可回顾,愿人生无可辜负, 永远不要去羡慕别人,因为你才是你自己人生的主角。

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周宁舞蹈20160319MINT舞会

放下浮躁,放下懒惰,放下三分钟热度, 坚持salsa,积极舞会,拥有A4不是梦!

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周宁舞蹈20160315喧客舞会

用快乐的salsa来见证甜蜜的求婚, 生命中总有一些美好,会在不经意间悄悄出现, 保持乐观积极地情绪,迎着阳光,一路向前。

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周宁舞蹈20160312MINT主题舞会

累了,就休息一下, 烦了,就放松一下, 红花拉着绿叶,跳一曲快乐的Salsa, 予人以宽松,予己以从容。

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周宁舞蹈20160308教室舞会

久违的教室舞会,有不少新同学腼腆地踏出了舞会第一步, 心简单,世界就简单,幸福才会生长; 心自由,生活就自由,到哪都有快乐。 希望在酒吧舞会里也能看到越来越多的新同学的靓影。 加油吧,salsa骚年!

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周宁舞蹈20160305MINT舞会

世上有许多种精彩的舞蹈,但只有你是我独一无二的salsa。 希望我的未来都能有salsa相伴,爱并坚持。

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周宁舞蹈20160301喧客舞会

任何一件事情,只要心甘情愿,总能够变得简单。 简单的微笑,简单的跳舞~

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周宁舞蹈20160227MINT舞会

做一个真正爱自己的人,不再牺牲自己的自由时间, 不再去勾画什么宏伟的明天,只做有趣和快乐的事, 做自己热爱、让心欢喜的事。用跳舞的方式,以salsa的旋律。

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周宁舞蹈20160220MINT舞会

人生的精彩,总是心走得好,脚步也能刚好跟上。 掌控好心,走正,走好;加快步伐,让所有梦想生出美丽的翅膀。

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周宁舞蹈20160216喧客舞会

新年第一次舞会,见面时的一个热情拥抱和一句温暖的问候, 一切都还是那么的美好。即便生理上的年龄不断地在增加, 与salsa为伍的美好时光里,我们永远都只有18岁~

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周宁舞蹈20160130MINT舞会

还有一周便是大年夜,在这喜庆的日子里,与洁白的雪不期而遇, 与热情的Salsa相聚在MINT,预祝新春快乐,天天红包乐。

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周宁舞蹈20160126喧客舞会

汪涵说:“生命的丰富程度会让你在一定程度上,减轻对生命长短担忧这件事。” 虽然课程开始休假了,周二舞会还是在陪伴大家一起度过美好的SALSA时光!SALSA让生活丰富

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周宁舞蹈20160123MINT舞会

认真对待每一天,欣赏美好,是创造美好的前提和动力。 对美好生活的渴望,保持内外兼修,会为您提前准备好过上美好生活的一切。

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周宁舞蹈20160116MINT舞会

小雨似下未下,最近杭城有点让人不知所措, 幸而有可在这灯光魅影中寻芳踪影, 跳一首或舒缓或激情的SALSA,寻一片美丽的收获……

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周宁舞蹈20160112喧客舞会

爱自己,其实可以很简单, 一个有调的场域,一首简单的SALSA音乐, 一群爱舞蹈的朋友!给心灵一个休息

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周宁舞蹈20150105喧客舞会

人们常说时间改变一切, 但实际上还是得你自己去改变它们。 当我们编织好自身这张独一无二的锦缎, 将会得到更多的锦上添花。 SALSA陪您一起!

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周宁舞蹈20160102MINT舞会

新年里,送上习大大的鸡汤,有付出,就会有收获! 只要坚持,梦想总是可以实现的! 祝SALSA友们努力梦想成真!

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周宁舞蹈20151229喧客舞会

岁月可以在皮肤上留下皱纹,却无法为灵魂刻上一丝痕迹。 无论是60岁还是16岁,每个人都可以对SALSA怀着孩子般无穷无尽的渴望。SALSA陪您一起! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5OTcyNzA0.html

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周宁舞蹈20151226MINT舞会

SALSA并非只是旅程的一段时光, 是能够收获好心情一种状态, 是情感活动中的一股勃勃的朝气, 是人生春色深处的一缕东风。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5OTU0MzAx.html

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周宁舞蹈20151222喧客舞会

最近我们的舞会总是和一些特别的日子结合在一起,在这些特别的日子里, 我们总会有一些不同于过往的回忆, 给2015的一些节日冠名以SALSA,让心情飞扬!

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周宁舞蹈20151219MINT舞会

花儿不为谁开,也可以为自己开, 世界不为谁存在,也可以为自己存在! 送给最美的SALSA舞友! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5ODkzNzc3.html

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周宁舞蹈20151215喧客舞会

我们爱自己,知道自己想要什么, 懂得SALSA,才能拥有SALSA带来的魅力感! SALSA一直陪在你身边,你看见了吗?

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周宁舞蹈20151212MINT舞会

人能够凝练成一颗石子,潜伏见底, 让时光像水一般在身上湍急而过, 自己只只身在水中,不觉水流! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5ODM0MzIx.html

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周宁舞蹈20151208喧客舞会

舞会总能给我们带来一些课堂上的意料之中或意料之外, 今天的舞会,亲爱的莎友你收获了什么样愉悦的意外,收获了哪些新舞蹈花式?

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周宁舞蹈20151205MINT舞会

杭州琼枝玉叶,银装素裹,无声的和谐。 在这样一个美好的日子里,我们SALSA舞友相聚在MINT, 迎来杭州的初雪,西湖边雪景无限美好,MINT舞会人与景色相媲美!主要看气质……

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周宁舞蹈20151201喧客舞会

从今天开始,本年的计划即将收尾,一年一年在过,我们不能阻止, 庆幸结识Salsa,让岁月是在美好的旋转中轻轻飘过,留下一片云彩!

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周宁舞蹈20151128MINT舞会

冬日的天空,风已不在轻柔, 阳光不再通透,如麻的细雨缱绻在发迹, 可是,有什么关系?我们依然激情不减,翩翩起舞!

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周宁舞蹈20151124喧客舞会

本月末一场舞会,和美丽的她or帅气的他,拥有一场浪漫的and温柔的and美妙的SALSA邂逅

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周宁舞蹈20151121MINT舞会

在周末这样一个舒适放松的时候,在没有杂事,没有很多安排的一个时间段, 来MINT见见舞友,交流下最近的新的舞步,秀一秀自己的美丽,真是一件太美妙的事情。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NjM2NTQx.html

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周宁舞蹈20151117喧客舞会

音乐的节奏,灯光的聚集,舞动的你我他…… 问问自己,告诉自己,我很放松,我很快乐, 因为与您共舞,Forever! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NTk3NTg3.html

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周宁舞蹈20151114MINT主题舞会

每一次主题舞会,总会看到不一样的又一个新的你。 生活中常常没有给到一个特立独行的你可以展示的舞台, 在这里,你是一个璀璨明星! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NTc3NjYx.html

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周宁舞蹈20151110喧客舞会

因为热爱SALSA,SALSA便是千军万马; 因为热爱自己,自己便是独一无二; 因为热爱生活,生活便是丰富多彩!

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周宁舞蹈20151107MINT舞会

有朋友说:舞蹈,让人更理解生命。 小编认为舞蹈是对艺术与美的至纯追求。 童鞋们,您怎么看?

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周宁舞蹈20151107MINT舞会

有朋友说:舞蹈,让人更理解生命。 小编认为舞蹈是对艺术与美的至纯追求。 童鞋们,您怎么看?

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周宁舞蹈20151103喧客舞会

看着大家洋溢的笑容,让人觉得每一个不曾起舞的日子,都是对时光的辜负。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NDUzNDg2.html

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周宁舞蹈20151031MINT舞会

细雨绵绵,天气湿凉,小伙伴儿们依然热情不减,此时,梁朝晖的话最好:“你不会的东西,觉得难的东西,一定不要躲。先搞明白,后精湛,你就比别人优秀了。因为大部分人都不舍得花力气去钻研,自动淘汰,所以你执着的努力,就占了大便宜。”来舞会……精湛

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周宁舞蹈20151027喧客舞会

你会追问生命的意义吗?只有通过承担生活才能向生命做出回答…… SALSA是生活的调剂品,给您的生活带来微妙的愉悦的感受。舞动,让生活成为生活! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5MzU5ODQw.html

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周宁舞蹈20151024MINT舞会

生活水平提高了,体重增加了,肥胖成隐患? NO、NO、NO;舒畅的心情来舞会才是期待。 安利你,每舞会必到,每到必会舞。

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周宁舞蹈20151020喧客舞会

找到一件热爱的事情,持续的去热爱, 让自信的你更加自信,豁达的你更加豁达 http://player.56.com/v_MTM5MjQ5NTU5.swf

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11月14日“花样年华”主题舞会

最近一期《偶像来了》里女神们身穿精美旗袍,无论是年近六旬,还是年芳二十,各个风情款款挪步生香。时代在进步,生活在向上,让我们再一次穿上美丽的旗袍,演绎属于自己独一无二的花样年华……11月14日,相约MINT

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表演C班--BOOGALOO火热登场

当音乐响起,别人还在纠结该如何走舞步如何打手的时候,你只需要一个甩头就已经艳惊四座。而在我们小小的世界里,又有哪一种甩头会帅过Boogaloo呢? 这次包子老师为大家带来了魅力四射的Boogaloo成品舞,让我们始终站在莎圈时尚的最前沿感受舞蹈的魅力。

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2015年11月课程安排

秋天不减肥一年徒伤悲,学习SALSA轻松甩掉腩腩肉,决不让秋膘有机会上身。11月2号Salsa初级与Spin同时开课,10号Bachata初级和提高同时开课,肚皮舞提高班、Salsa花样初级照样有,20号包子老师的Boogaloo表演班闪亮登场~~~详情请见论坛。

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周宁舞蹈20151017MINT主题舞会

你说的黑是什么黑,你说的白是什么白?在这黑白相间的调子里,或许又找到一次灵魂的安放,身体的自由。

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周宁舞蹈20151013喧客舞会

每个星期的必修课就是周二在暄客,周六在MINT, 不玩形而上,来一群志同道合的朋友相聚一个地方 交流Salsa,提升Salsa,多美妙的夜晚! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5MTgyOTYy.html

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周宁舞蹈20151010MINT舞会

我看到每一位朋友都像不会被关在笼里的鸟儿一样, 每片羽毛都闪耀着自由炫彩的光辉, 卖萌日我们在SALSA相聚MINT……Where are you?

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周宁舞蹈20151003MINT舞会

爱自己,永远是正在进行时,正如加缪说的,对未来的真正慷慨,是把一切都献给现在。当我开始真正爱自己,我不再牺牲自己的自由时间,今天我只做有趣和快乐的事,做自己热爱让心欢喜的事,用我的方式,以我的韵律。

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周宁舞蹈20150929喧客舞会

要敢于表达自己的需要,表达自己的渴望,表达自己的思考,当然,在表现自己之前,先储备好充足的实力,告诉自己,我需要或给自己看,然后成为一个更精彩的自己。

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周宁舞蹈20150922喧客舞会

夏天夏天悄悄过去留下小秘密,压心底压心底偷偷告诉你……一出门,整个鼻腔都是浓郁的桂花香,整个人都好似被喷了桂花香水一般,然后来到暄客的舞会一圈两圈的散出来。

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2015年10月17日“黑白”主题舞会

一个是至纯的黑色,一个是纯净清透的白色;两者相遇,谱写的是一段带有浓郁的复古。如何演绎这一副简单又有格调的色彩,而这一份色彩又曾给我们带来过怎样的回忆。请期待10月17日21:30MINT酒吧/周宁舞蹈黑白主题Salsa舞会

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2015秋季表演班隆重开启

给我一个梦想,一个展示个人魅力的梦想 给我一个机会,一个登上舞台的机会 给我这个提高舞蹈技能的课堂,让我展现更多美丽身姿 2015秋季表演班启动啦

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2015年10月课程安排

2015年10月课程安排,国庆1-7日放假,预祝大家节日快乐!3号MINT舞会照常,6号喧客舞会暂停一次。10月12号salsa初级/Shine初级/肚皮舞初,20号salsa初级/salsa花样初级,本月重点还有重磅的表演班,详情请见论坛公告。

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周宁舞蹈20150919MINT舞会

人生,就是一场又一场的相逢,相逢只一瞬,却需要各自的生命,所有的相逢,都是上天的恩赐,珍惜我们相逢在MINT时光 http://www.56.com/u59/v_MTM4ODc0NjA4.html

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周宁舞蹈20150915喧客舞会

Salsa初级&Salsa提高&Salsa花样初级齐聚一堂的毕业,暄客舞会现场也是嗨翻全场的节奏,在这个小雨飘飞有点温凉的时节,走到一个热情似火的团队中,释放被温度锁住的热度,对啊,就是你,走进来吧,感受吧!

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周宁舞蹈20150912MINT舞会

爱的朋友,我想送绯红的牡丹给你,让你重新绽放青春的娇艳;我还想送娇黄的蔷薇给你,让灿烂的微笑 轻轻地定格;我更想送粉嫩的康乃馨给你,让一切的美好唇齿留香;我想和你一起在,MINT酒吧相聚SALSA。

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周宁舞蹈20150908喧客舞会

这个世界,看似周遭嘈杂,各色人等,泥沙俱下,本质上,还是你一个人的世界。你若澄澈,世界就干净;你若简单,世界就难以复杂。我们就是简单的找个场地在SALSA。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NzI2Nzk4.html

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周宁舞蹈20150905MINT主题舞会

民族风,是在长期的发展中形成的。 周宁SALSA在杭州10年的历史,也有了属于我们自己舞蹈风。 走进舞会,带着我们的流派,这十年造就了一个时代。 未来的1年,5年,更长的时间里,期望着SALSA舞者把舞蹈精神传播到更广大, 周宁舞蹈一定可以的,你一定可以的。 PS:我只想说,你们好美啊,都好美啊,真的好美!重要的事情说三遍。

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周宁舞蹈20150901喧客舞会

告别8月,告别浮躁;迎接9月,迎接成熟。开学的日子,还记得学校时的座右铭吗?还记得曾经同桌的TA吗?愿接下来的时光,你可以沉迷于学习salsa且无法自拔。 http://www.56.com/u13/v_MTM4NjQwNjU4.html

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8月30日周宁舞蹈会员免费福利课视频

20150830杭州SALSA周宁舞蹈会员福利课Uptown Funk , 今天的学习周老师动作上做了些微调同学们学的很是认真,互动性很强大家一节课下来大汗淋漓,期待在舞会中看到大家一起来跳!http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMzM5MDA5Mg==/v.swf

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周宁舞蹈20150829MINT舞会

一个人幸福快乐的根源在于他愿意成为他自己, 不要去做若当初做了另一种选择这种无意义的假设, 就如salsa,你所习以为常的或许正是他人渴求的, 所以要快乐,要感恩,要安静的享受现在拥有的一切。

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周宁舞蹈20150825喧客舞会

小莎在舞会开始前,就在酒吧和朋友聊天,这个时候的整个场地是以小范围的一桌一桌为单位的情绪场,可是当舞者们一进来,推门而入的那一刹那,舞者们身上所带有的那种热情的,开放的原子扑面而来,整个酒吧内的气场瞬间变为整体,你知道吗?那种感受让我特别感动,你们真的太棒了,在这里我们是不是要感谢周老师,感谢周宁舞蹈,给我们带来这种正能量。

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周宁舞蹈20150822MINT舞会

每个人的潜能是无限的, 舞蹈能将你的身体能力不断的挖掘, 当然在一次次突破中能感到无比的快乐 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NTEyMzQ5.html

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周宁舞蹈20150818喧客舞会

这个世界的能量是守恒的, 你付出的汗水和时光, 都将以更为壮丽的形式归来。 只愿你想要的都拥有,得不到的都释怀~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NDc5MzE4.html

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2015年9月课程安排

又到开学季啦,好好学习,天天傻傻~~~ 9月2日salsa初级/女士提高/女士初级/shine提高,四课重磅新开,11日bachata初级和肚皮舞表演班新开课,22日salsa提高花样/salsa中级新开课,本月5日主题舞会,详情请见论坛公告。

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20150818杭州SALSA周宁舞蹈会员免费课现场视频

每次会员课都会有很多惊喜。 通过学习不同风格的舞蹈令我们的身体对于音乐不同表达方式有更多的了解,一段简单又富有激情的舞蹈让每一位参与的同学挥汗如雨。周末舞会间隙也一起动起来吧,没有参加的同学赶快加入,本月30日免费会员课还有一次机会哦,报名贴请随时关注论坛 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMxMzQzNDM3Ng==/v.swf

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周宁舞蹈20150811喧客舞会

你若想得到这世界最好的东西,先得让世界看到最好的你。 爱吃和减肥并不冲突,适当合理的运动才是满足口腹之欲的关键所在~ #最爱舞会,以及在舞会上那个最好的自己# 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4Mzg2ODI5.html

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周宁舞蹈20150808MINT舞会

周末的时光,看到朋友圈赞美游泳健将的照片,还有那一口一个“小鲜肉”的刷屏。 可见观众的审美已经从清秀文弱转向健康挺拔。 庆幸多年来有salsa为伴,我们练身材,练姿态,如今也是一个个活泼的“鲜肉”范儿。 大雨骤停的mint之夜,我们来秀秀腿啊,秀秀腰啊,各种美丽秀起来!

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周宁舞蹈20150804喧客舞会

三伏天的“小晴歌”,24小时单曲循环,白天与夜晚的区别,只是阳光。 这种天气,跳几曲salsa,出一场酣畅淋漓的大汗,才是对自己最好的爱护。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MjkyNjQw.html

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夏天练习瑜伽的好处

 夏天是练瑜伽的最好时机   炎热的夏天,瑜伽可以让人内心平静,平息内心的烦躁,把闷热拒绝身体之外,感受由内到外的清凉,这也正是我们夏天要追求的。   夏季是人体气血畅通,肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习,能使皮肤毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适,而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙,调整甲状腺,使脂肪代谢增加,将脂肪转换为肌肉与能量,达到瘦身的目的。

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瑜伽的认识

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活。

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周宁舞蹈20150801MINT舞会

杭州的盛夏,每天早上起床,太阳公公就扬着眉毛问我: 今天,你是要七分熟,还是要八分熟? 在空调房里躲了一天,胸中的热气要在舞会上好好释放一下! 淋漓的舞动,配上妙曼的身材,这才是我们在夏天应有的身姿!

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周宁舞蹈20150728喧客舞会

对于爱salsa的人来说,错过一场舞会就觉得整个星期都怅然若失。 哪怕刚上完大汗淋漓的初花和workshop,也丝毫没有倦怠我们的热情。 我们因为不同的原因而接触salsa, 而最终只为了一个原因而坚持在舞池里挥汗—— 那就是爱跳舞,爱salsa! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MTk4ODQ0.html

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2015年8月课程安排

风雨过后是彩虹,再多的“灿鸿”都挡不住salsa绚烂的步伐~ 详细内容请点击:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24950

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周宁舞蹈20150721喧客舞会

人生苦短,必须性感!不要计较太多,与其在纷扰中度日如年,不如在舒适中快乐生活,也许一觉醒来一切都会变的美好~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MTAzMTUz.html

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周宁舞蹈20150714喧客舞会

背负的太多,没等到击垮敌人,就先累死了自己。 学会放松,做一个有颜值、有气质、有气场的salsa人! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MDI4OTAx.html

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周宁舞蹈20150707喧客舞会

说好的“小暑”,突然变成了“小寒”, 说好的“牛市”却一直“熊”着, 这个7月的感觉实在太酸爽, 不如抛开一切,单纯快乐地跳几曲salsa~

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周宁舞蹈20150704MINT舞会

湿漉漉的梅雨天气,带来万物生长的蓬勃生命力。 当我们展现自己“致青春”的一面时——我们笑了。 青春总是停留在爱跳舞的身影上,青春从我们开始踏起舞步时,就从未离开过我们。 感谢salsa带给我们的不老心情,也感谢岁月让我们在美好的年华遇到了美好的舞。

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周宁舞蹈20150630喧客舞会

生活早已远离了诗和远方,但依旧可以活色生香,因为我们还有salsa。 来自远方的老师,带来琳琅炫目的bachata,能一起玩耍是件多么愉快的事情~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3ODMzMjc0.html

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周宁舞蹈20150627MINT舞会

最近的流行词是——"然而并没有什么卵用”。 无论是股票市场的涨涨跌跌,还是琐碎事情的忙忙碌碌,似乎到了最后依然是两手空空。 或许只有投资健康,打造自己,是永远不会亏本的买卖。 所以,我们热爱跳舞,因为每一次起舞,都是对青春岁月的最好发挥。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3ODA3Njc2.html

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周宁舞蹈20150623喧客舞会

有多少人在salsa的世界里潜移默化地改变了自己,熟悉又陌生,陌生又熟悉。 http://player.56.com/v_MTM3NzM3ODA2.swf 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NzM3ODA2.html

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周宁舞蹈20150620MINT舞会

最近sensual bachata的风头正劲,舞会上也贴心的多了不少bachata曲子! 在这个入夏的日子里,纤细蛮腰搭配火热的wave,修长腿型加上撩人的摆胯——旁边的观众们口水的不行了! 而为之付出了一个冬天努力的同学们,只是笑着眨了下眼睛——有salsa就是这么美丽自信!

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2015年7月4日“致青春“主题舞会

六年童稚、三年梦想、三年青春、一生追逐 总是在快毕业的时候才爱上学校,总是在快结束的时候才想要好好开始 一直都以为长大了就能真正的永远相伴,于是不惜一切代价地拼命成长, 但是当真的长到足已告别青春时,才突然发现:原来长大也会带来离别 又到一年毕业季,让我们穿上那最简单的白T恤、牛仔裤,将最美的青春定格! 【活动时间】2015年7.4日21:30-24:00 【活动地点】曙光路124号MINT酒吧

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Do You Like BOOGALOO

DO YOU LIKE BOOGALOO?YES!YES!!YES!! 成为本季潮流的时尚王,BOOGALOO WORKSHOP 7月火爆开启 助你站上莎圈潮流的最前端,感受风靡莎圈的Boogaloo舞蹈的魅力。 详情请点击:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24928

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2015年7月课程安排

本月重头戏是深受同学们喜爱的包子老师将在20号起为我们带来最最时尚最最欢乐的boogaloo workshop,一共8个课时,报名详情请见论坛公告;同时,SPIN课的其中第二四两节课也将会由包子老师给我们带来,包粉们千万不要错过了。 详情请点击论坛:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24930

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周宁舞蹈20160616喧客舞会

杭州又迎来了一年一度的梅雨季节。 进入了梅雨,我们就算是彻底告别初夏清和的天气了。 而夏天会展现出她闷热、黏腻的一面。 可是无论天气如何变化,salsa却还是依旧风雨无阻!

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周宁舞蹈20150613MINT清凉主题舞会

跳动的音符,绚丽的舞步,摇曳的身姿~激情、澎湃、这里今夜无眠! 细雨带风,湿透黄昏的街道,抹去雨水,清澈透凉的空气, 双手搭肩风雨无阻步步走进sensual bachata 夏日里,嫩黄迎春粉红紫薇点点随风飘荡, salsa中,摇摆双手踢踏双脚点燃生命激情……

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2015年暑期少儿国标拉丁舞初级班开始招

想让孩子拥有健美的体态吗? 想为孩子培养良好的气质与优雅的举止吗? 从小挖掘孩子的艺术潜能,让孩子的成长之路与众不同! 【招生标准】男女不限,年龄6周岁以上,有无舞蹈基础都可。即日起开始报名!满额即止!欢迎小朋友前来报名! 【时间】7月6日开班,每周一、三、五 10:00~11:30上课 【收费】950元/12节课,每节课90分钟 【联系方式】0571-87911450 QQ:100211450

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周宁舞蹈20150609喧客舞会

生活,不一定每天都过得很好,但每天给自己一个希望, 试着不为明天而烦恼,不为昨天而叹息,就一定会有小美好在等你发现。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NTYzNDI4.html

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周宁舞蹈20150606MINT舞会

一翻日历,又高考啦! 紧张不?害怕不? 当然不!因为我们已经妥妥的走过了这道坎。 带着一点欣慰的心情,我们享受一场雨夜的舞会。 成长就是如此——那些打不倒我们的困难,使我们愈加强大。 最终那些回忆会变成会心的一笑,成为自信的资本!

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周宁舞蹈20150602喧客舞会

下雨也是一種美,用不同角度看世界,在這濕答答的天氣, 浑身冒着湿气去舞完一曲salsa,也别有一番风情~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NDY0NTIw.html

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周宁舞蹈20150530MINT舞会

有些事,不是不在意,而是在意了又会怎样。 人生没有如果,只有后果和结果。 成熟,就是用微笑来面对一切小事。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NDMwMDg4.html

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周宁舞蹈20150526喧客舞会

不沉迷过去,不狂热地期待着未来,生命这样就好。 不管正经历着怎样的挣扎与挑战,或许我们都只有一个选择: 虽然痛苦,却依然要快乐,并相信未来。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MzYzODE1.html

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周宁舞蹈20150523MINT舞会

幸福就是重复。 每天跟自己喜欢的人一起, 电话,旅行,salsa,重复一个承诺和梦想, 重复一样的话题,甚至重复着吵架~

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周宁舞蹈20150519喧客舞会

不杞人忧天,不妄自菲薄。 心简单,世界就简单,幸福才会生长; 心自由,生活就自由,到哪都有快乐。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MjMwNDg2.html

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今夏 露出我们的小蛮腰

随着气温的高歌猛进,大家的穿衣逐渐清凉起来,估计姑娘们又要美心萌动了。没错,今年夏天最IN的穿着时尚是——露腰。 工作室在6月份特别贴心推出“塑造小蛮腰”课程,由小妖师姐主教,结合ZUMBA,普拉提等内容,针对腰腹背臀等部位的训练,把肌肉塑造的更结实而富有线条,雕塑更完美体型。 现在唯一要做的就是把我们对“小蛮腰”的迫切渴望变成积极的行动,GOGOGO!

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2015年6月课程安排

阳光照进清晨,清风拂面,你做好与初夏相遇的准备了吗? 6月8日salsa初级/shine新开课,同时令人兴奋的bachata workshop也将在这一天揭开序幕,shine是最好的甩油课程,一起在音乐中燃烧脂肪吧;16号salsa初级/提高/初花同时新开,26日夏日特别小蛮腰课程和肚皮舞同时开课,详情请见论坛。6月20日~22日端午假期,20日mint舞会照常。主题舞会详情请见论坛公告。

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周宁舞蹈20150516MINT主题舞会

今晚的主题是职场装扮——我们把严谨的工作态度和轻松的跳舞心情融合在一起。 让人眼前一亮的是:salsa友们的职场装扮都是既端庄又清新脱俗。 素色的衬衫加上小小的点缀,显得干练又优雅, 直纹的裙子搭配上优美的腿型,正式又包含着一丝性感。 所以,当我们一起跳舞的时候,就演绎了一场在“职场”中的美丽邂逅。

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周宁舞蹈20150512喧客舞会

突然发现,这个世界只要自己开心了,就瞬间变得美好了。 每天的太阳都是新的,好好去爱,去生活,去salsa, 现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天, 世上没有绝对幸福的人,只有不肯快乐的心, 不要辜负了美好的时光。

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周宁舞蹈20150509MINT舞会

生活的最好的状态是, 珍惜自己的过去,满意自己的现在,乐观自己的未来。 相信,有我在的地方一定充满着阳光~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MTAwMzI2.html

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周宁舞蹈20150505喧客舞会

知道自己也许并不是那么优秀, 但是怀抱着梦想,坚定大步地往前走, 心想事成就并非那么遥不可及。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MDM4Nzgx.html

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周宁舞蹈20150428喧客舞会

今天的试演只为之后更华丽的展示, 不要质疑你现在的付出, 这些都会是一种累积一种沉淀, 它们会默默铺路, 只为让你成为更优秀的salsa舞者。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2OTI4MTgz.html

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周宁舞蹈20150425MINT舞会

世界那么大,想要出去走走; 时间那么少,把握的就是当下。 舞池那么热闹,想要上去跳跳; 空间那么稀缺,还不赶快牵起Ta的手! 这一刻,我们分享快乐,互映笑颜!

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周宁舞蹈20150421喧客舞会

【世界那么大,我想去看看】 世界那么大,还有很多美丽的地方我还没去过, 所以现在我更要努力的去工作赚钱, 时常salsa保持健康体魄,每天阅读让心胸坦然, 做好一切准备,随时等待下一次出发! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2ODE1MTIx.html

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2015年5月16日“职场”主题舞会

职场,是一丝不苟的发型加一身干净利落的套装。舞会,是千变万化的free style 有多少人日复一日的扮演着两种角色。这一次,让我们试着把白天带到晚上,把office带到舞会。这两个不同的风格碰撞与融合,会带来怎样的火花与视觉享受呢,期待一下哈 【活动时间】2015年5月16日21:30-24:00 【活动地点】杭州市曙光路124号天伦精品酒店一楼左侧MINT酒吧 【DRESS CODE】各种职场

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2015年5月课程安排

五月,I love you,May~~~5号mere/salsa提高/初级花样/肚皮舞提高四课同开,18号初级/shine新开课,这两个课程都适合零基础同学,更欢迎老学员们来温故而知新,22号女士提高及全新表演班2015A新开课,此次女士提高将教授女生在bachata中的lady styling,表演班详情请关注论坛公告;26日salsa初级/初级花样本月第二轮开课,是最实用的salsa套路

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周宁舞蹈20150418MINT条纹主题

颜色是跳跃的,步伐却始终一致。 心情有明有暗,心怀却依然宽广。 我用流淌着的条纹色彩,吸引你的目光,在这点滴的雨水与丝丝的柔情交织成的夜空下。 灯光摇曳,你的影子风度翩翩,此时此刻,多少言语只化成一句话:来,跳一曲!

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瑜悦伽园联合好动网推出全成热动

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

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瑜悦伽园联合好动网推出全成热动

活动一、 通过好动网报名加入瑜悦伽园的会员,自开卡之日起,一个月内统计每个会员的出勤率。以出勤率的高低排序。活动为期三个月。 第一名:送月卡一张; 第二名:店内瑜伽卡七折优惠; 第三名:店内瑜伽卡八折优惠; 活动二、 凡携带异性参加活动,即可享受伴侣全免活动。

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周宁舞蹈20150414喧客舞会

悄悄是别离的笙箫~ 我们在相逢时享受着喜悦,在离别中学会思念。 时间,会让一颗有思想的灵魂,变得越来越动人。

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周宁舞蹈20150411MINT舞会

随着CSF的脚步越来越近,杭州salsa的热度开始稳步迈向火热的夏季。 本来就热闹非凡的mint周六,最近多了不少慕名而来的salsa爱好者! 我们怎能不盛情款待,又怎能不自豪的展示一下呢? 周六的mint,有着属于我们自己的速度与激情!

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周宁舞蹈20150407喧客舞会

春天本就是一个多雨的季节, 特别是清明前后。不舍, 从细雨中的乌镇回归到 冷得让人恨不得把棉被裹在身上的杭城, 唯一能给予安慰的只是salsa~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NTc2Mjgx.html

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周宁舞蹈20150404MINT舞会

春暖花开,着一身轻装,踏一曲节奏,舞一段似水柔情。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NTMzOTI1.html

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周宁舞蹈20150331喧客舞会

潮湿闷热的春天 骚动万物复苏的春天 长得跟夏天一样的春天~~ 室内18°,室外30° 内心早已沸腾燃烧 so, 小鸟在叫,小草在笑,你呢? 生活是美好的 来这里一起翩然舞动! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NDU4NDcz.html

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周宁舞蹈20150328MINT舞会

摇晃的红酒杯 嘴唇像染着鲜血 那不寻常的美 难赦免的罪 谁忠心的跟随 充其量当个侍卫 脚下踩着玫瑰 回敬一个吻当安慰 可怜~~~~ 雨神在黄龙开着演唱会 我们在mint继续salsa舞会 没有滂沱大雨 只有无限激情 在每一个有salsa的夜晚! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NDA0OTc1.html

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周宁舞蹈20150324喧客舞会

俗话说:三月不减肥,月月徒伤悲~ 尽自己最大的努力,多上课、多舞会, 为自己的身材奋斗,直到成为连自己都佩服的人。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MzI2NDMx.html

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周宁舞蹈20150321MINT主题舞会

春天的雨,润物细无声。 待到天气一放晴,便发现杭州已迎来了万紫千红的季节。 伙伴们红红绿绿的搭配,在舞池中合着春风的节奏跳一曲salsa。 旋转着的,是火红的花蕾;伸手展示的,是嫩绿的枝桠; 用色彩和眼神,告诉周围的人——这里进行的,是一场春天的盛会! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MjgzNTY3.html

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周宁舞蹈20150317喧客舞会

跟着音乐的节奏跳舞是一件多么惬意的事, 忘却烦恼,丢掉疲乏,获得的不仅仅是舞蹈的愉悦,还有心灵的净化!

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周宁舞蹈20150314MINT舞会

心简单,世界就简单,幸福才会生长; 心自由,生活就自由,到哪都有快乐。 周六的mint有来自远方的朋友, 不管你跳的是哪个路数的salsa, 以舞会友总是一件让人愉悦的事情~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MDc1Mzc3.html

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150312应对节后综合征

150312应对节后综合征

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周宁舞蹈20150310喧客舞会

任何一件事情,只要心甘情愿,总能够变得简单。 简单的微笑,简单的跳舞~

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周宁舞蹈20150307MINT舞会

从陌生人到朋友,只有一首歌的距离。 从平淡如水到风情万种,只需一道热情的目光。 而从女汉子到女神,只隔了一张薄薄的学员卡。 今天是迎接女生们节日的夜晚, 不必等到明天的阳光照到床前,爱跳舞的女神们,从今晚的梦境中已经开始迈起节庆的脚步了! 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1ODQxNTMw.html

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周宁舞蹈20150303喧客舞会

陪伴,不一定需要时时刻刻,只是需要你自己心里铭记; 就像salsa,不一定跳的那么出色,却只要能感觉到那份热爱舞蹈、享受生活的真心~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1NzI4OTE5.html

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周宁舞蹈20150228MINT舞会

过年的主题,是"回家、团聚"。 过完了年,发现这温暖的舞池是另一个“家”——分别了才两个星期,就好思念,好思念。 迫不及待的要见到亲爱的同学们,亲爱的周老师,心急火燎的想听到熟悉的鼓点,曲调。 然后美美的把囤积的脂肪甩啊甩啊甩成汗水——新的一年,就这么愉快健康的开始迈步吧!

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2015新春第一次夜骑

寒冷的冬天和连续的阴雨天让大家都憋坏了吧,今天暖暖的好天气很适合骑车哦,K姐单车俱乐部恢复一三五晚上的夜骑活动,首发目的地--龙井 集合地:凯路仕西湖店(高技街92号) 集合时间:7点集合检查刹车变速和头盔手套,7点半准时出发 要求:夜骑必须佩带头盔手套,骑行夜灯

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周宁舞蹈20150214MINT舞会

年前的最后一次舞会恰逢情人节,除了千篇一律的玫瑰花、电影院, 莎友们还能相聚酒吧在SALSA中邂逅浪漫。

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SCS Dancing美图出炉

请戳相册,最新照片陆续上新。一张张照片是姑娘们美丽绰约的身影,也是我们一次次学习和演出的见证,在过去的一年里感谢好动网的小伙伴们对SCS的支持与鼓励,2015年,我们将继续一路前进,奋斗再奋斗。

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周宁舞蹈20150210喧客舞会

转眼间马年即将结束,大家忙着年会,忙着约会, 但是一到那个点,又齐齐的聚集在酒吧,开始我们的舞会。 抹上一点香,穿上一点红,在舞池中释放最闪亮的自己~ 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1MjkxODQ5.html

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五一知名肚皮舞导师集训开始报名

4.30-5.4著名肚皮舞导师李洋,小贝全国集训杭州站二月报名开始。

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周宁舞蹈20150207MINT舞会

salsa是一剂万能的药: 心情不好么?跳一曲salsa欢乐开怀。 腰酸腿疼么?跳一曲salsa气血顺畅。 感冒低靡么?跳一曲salsa精神振奋。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1MjE0NTI0.html

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周宁舞蹈20150203喧客舞会

幸福不在远方,而在身旁 与三两好友相约,聊着心事和青春 与师兄师姐起舞,扫尽阴霾快乐来 抬腕低眉,轻步曼舞 用爱舞蹈,将心蔚蓝

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周宁舞蹈20150131MINT舞会

舞池中的女子,是美丽的代名词。 舞姿有千万种,美丽也有千万种。 除了身材和脸庞,salsa告诉你,你实在有太多值得展现的魅力。 小鸟依人是一种美,高挑大气也让人赞, 含羞欲放是迷人的,热情如火更能吸引眼球! 就连“女汉子”,也可以挺起胸脯——“自信也是一种美” 所以,今夜跳到12点,“美美”的从一月跳到二月吧!

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2014马年精彩回顾

SALSA,有你的世界更精彩! 精彩内容请点击:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24830

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周宁舞蹈20150127喧客舞会

春雨的清新和缠绵,夏阳的炽烈和奔放, 秋风的萧瑟和醇厚,冬雪的冰凉和晶莹。 什么都阻挡不了迈向舞会的脚步, 在人生的春夏秋冬中演绎自己的精彩。

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周宁舞蹈20150124MINT舞会

最近有各种各样的消息,变成各种各样的能量撞击着我们的心绪。 国足都连胜了,我们还有什么理由懈怠不前? 周董都结婚了,你就收了这个心,好好开始打理自己吧! 当然,最大的能量肯定是:周日就要汇报演出了! 最棒的姿态肯定属于平时跳得最多的人 ——不必从外界找借口,简单的一个目标:“我要变得更美丽”,就让自己跳动起来!

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周宁舞蹈20150120喧客舞会

跳一曲接地气的《小苹果》,插播一段傲娇的心情,都是一件值得开心的事。 你能留给时光的,时光能留给你的,除了一个最好的自己,别无他物。 手机视频访问地址是:http://m.56.com/view/id-MTM0NjczMDI2.html

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周宁舞蹈20150117MINT舞会

过了今天,就是一年中最后的节气:大寒。也就意味着,春天的暖光,将踏着最寒冷的温度,悄悄的引带我们迎来热闹的来年。各种总结、团拜;各种展望、计划;还有各种晒度假晒旅游……但是再忙也会出现在舞会里的我们,每到这个点,手脚就会不由自主的跳动起来的我们,不禁想晒一下salsa这一年成果——更多的朋友,更多的欢笑,更健康的身体,更自信的笑容。而对于有些人来说,“遇见salsa”说不定就是这一年心灵最大的收获

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周宁舞蹈20150113喧客舞会

一场冬雨,几卷腊梅清风,在连晴了大半个月的杭城,这样的清冷让人不由得沉醉几分。 踏着轻快的步伐,走过积水的小街,推开酒吧的大门,热浪迎面袭来。 外面是清冷的冬夜,里面是热情的盛夏,造就这一切的只是——salsa!

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宗旨

普及壁球知识,培养壁球人才,逐渐提升浙江省壁球运动水平!

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周宁舞蹈20150110MINT舞会

新年的愿望,可不仅是2014年的最后一天,被窝里的自言自语,也不是2015年的第一天,阳光下的梦想火花,它是践行在2015年每一天的行动里——想要变得更美?那么就从现在开始起舞吧!salsa让实现梦想的路途变得不再艰辛,不用“咬牙坚持”,只要开心跳舞~

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周宁舞蹈20150106喧客舞会

雪,特别是初雪,好像是每年冬天最让人期盼的一件事。 夏去秋来冬始,人们都在等待那第一场雪,似乎只有下过那场雪, 才会是一个冬天的开始,才会做一些冬天才会做的事情。 带着期待的心情等待的那场初雪,并没有想象中那么浪漫的场景, 没有片片雪花,只有雪子敲打着玻璃的声响,但那又有什么关系, 无论冬天如何寒冷,在salsa的舞池里,只有让人仿佛置身于盛夏的热浪!

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周宁舞蹈20150103MINT舞会

这是新年的第一场舞会,一年的光阴不知不觉的过去,回顾2014年初,那个在舞池边羞涩的自己,和今天在舞池里挥洒的自己。开心与成果,并不来自于当年的“幸运签”,其实和星座、血型也关系不大。谁实实在在的在课表上划满了杠杠,谁就是今年的明星了!当然,新的一年,那纸质的课表也早已摇身一变,成为高逼格的磁卡咯。新一年的脚步,让我们还是认真的从123、567开始数,向2015年的灿烂坚实的前进吧!

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周宁舞蹈20141227MINT主题舞会

当圣诞老人留下礼物乘着麋鹿再次远行;当大街上的装饰逐渐的红火温暖;当我们相互诉说着merry Christmas&happy new year~~ 这一切代表着一年的时光又匆匆的过去! 一年复一年,周六的mint又迎来圣诞汇报表演的精彩瞬间! 免费公开课、舞会、表演、抽奖、游戏~mint’香艳依旧热闹非凡! 浪漫的bachata音乐响起,半小时的免费公开课让在场的人跃跃欲试,走下舞池扭动一番!

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运动误区(二)赤脚走鹅卵石路

容易适得其反的运动误区(二)赤脚走鹅卵石路

举报 发表人:华真多   浏览 (13)  |  回复( 0)  |   (2)

容易适得其反的运动误区(一)弯腰站立够脚背

容易适得其反的运动误区(一)弯腰站立够脚背

举报 发表人:华真多   浏览 (29)  |  回复( 1)  |   (7)

标准的平板支撑原来是这样!!

做不好的话很容易伤腰椎

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